Legătura dintre sănătatea fizică și psihică

De zeci de ani, s-a discutat despre modul în care sănătatea mentală și sănătatea fizică sunt intrinsec legate. Nu poți avea una fără celălalta. Cercetările demonstrează clar că sănătatea dvs. fizică are impact asupra sănătății mintale, iar sănătatea dvs. mentală afectează sănătatea fizică. Cercetarea acestei relații a continuat cu siguranță de atunci și este clar…

Sănătate mintală în timpul și după COVID-19.

Acum ca răspândirea rapidă a coronavirusului este în mintea oamenilor de pretutindeni, îngrijoraƫi de sănătatea lor fizică și a celor dragi, devenim, de asemenea, conștienți de efectul pe care această pandemie îl are asupra sănătății mintale. Stresul, incertitudinea și depresia din aceste momente ridică întrebarea: Se întrevede şi o pandemie a crizelor de sănătate mintală…

Dovedit științific: Cum să te simți fericit, în deplină armonie și recunostință

Mulți dintre noi căutăm noi modalități de a ne simți fericiți, în timp ce continuăm să navigăm printre marile schimbări din mediul profesional, sistemul educațional și învăƫământul de la distanță. În timp ce media și comunitatea în care ne aflăm înfățișează adesea fericirea ca pe o constantă, în realitate, emoțiile pozitive nu reprezintă unica cheie…

5 factori care creează dezechilibre hormonale și te fac să te simți obosită

Dacă vă confruntați cu probleme menstruale, cum ar fi sindromul premenstrual, menstruaƫie dureroasă sau neregulată, crampe, balonare sau acnee, probabil nu vă este străină o altă problemă legată de dezechilibrul hormonal: oboseală și energie scăzută. Oboseala este un simptom caracteristic al dezechilibrului hormonal. La fel și alte probleme legate de energie, cum ar fi gandirea…

Ce dezechilibre hormonale provoacă stresul la femei?

Mai întâi de toate, este important să începem cu elementele de bază ale producției de hormoni. Toți hormonii noștri de tip steroid (incluzând progesteronul, testosteronul, cortizolul) sunt făcuți din colesterol. Colesterolul este transformat în pregnenolona care creează hormonii. În perioadele de stres, corpul nostru alege să creeze mai mult cortizol, „hormonul nostru de stres”, mai…

Detoxifierea – un protocol holistic pentru a ne proteja organismul

Cuvântul detoxifiere declanșează adesea o definiție inerentă legată de eliminarea unei otrave sau a unei substanțe dăunătoare. Uneori, asociem detoxifierea cu dependența de droguri, dar mai des este cuvântul cheie pentru a defini un mod „nou”, la modă de a vă curăța sistemul de obiceiuri și substanțe dăunătoare. Capacitățile mecanice ale corpurilor noastre sunt similare cu…

Cum să reduci nivelul de cortizol (hormonul stresului) atunci când te simți stresat și anxios

Cortizolul este probabil produs în exces de catre organism pentru noi  toti in aceste moment si, atunci când acest lucru se intampla pentru o perioadă indelungata, poate fi un factor major in scăderea sănătății. Cu toate acestea, cortizolul este, de asemenea, necesar pentru a fi în viață. Corpului nostru îi place să fie în homeostază atât…